La Sophrologie : C’est apprendre à se relaxer, à « lâcher prise » et prendre conscience que l’on peut agir sur son bien être. Etudiée puis mise en application dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alphonso CAYCEDO, sa pratique est fondée sur une méthodologie précise, efficace douce et accessible à tous. Elle permet de favoriser l’apprentissage de la relaxation, de l’harmonie mentale, physique et émotionnelle au travers d’exercices : corporels, de concentration, de visualisation positive. Se relaxer s'intègre peu à peu dans une hygiène de vie, et les études démontrent que 20 minutes passées en état de relaxation représentent une recharge énergétique équivalente à 2 heures de sommeil. lire la suite

 

Pourquoi : Pour redécouvrir et dynamiser ses ressources personnelles. Pour renforcer l’équilibre entre ses émotions, son comportement et ses pensées, pour améliorer ainsi ses capacités d’adaptation au monde extérieur.

 

Pour qui : Pour tous ceux de 6 ans à 99 ans qui souhaitent agir directement sur leur bien être : Gestion du stress, de l’anxiété, des angoisses, des émotions, de la timidité. Adaptation et préparation à un évènement personnel ou professionnel : naissance, examen, compétitions sportives, entretien, deuil... Prévention des états d’angoisse entraînant insomnie, phobie, dépendance... Pour retrouver confiance en soi, estime de soi... En complément d’une psychothérapie.
 

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